• <input id="i0zv3"></input>

    <sub id="i0zv3"><thead id="i0zv3"><delect id="i0zv3"></delect></thead></sub>
    1. <rp id="i0zv3"></rp>

      <span id="i0zv3"></span>

          图
          图
          您所在的位置:婷门女性网 > 健康 > 保健养生 > 保健按摩 >

          最好的养胃方法是什么 10种方法让你健康养胃

          http://www.qjci.tw    2017-09-13    编辑:婷门女性网    来源:网络

          [导读] 最好的养胃方法是什么 1、早餐最好吃热食 现在很多人因为工作繁忙的原因而不吃早饭,这是最伤胃的做法。早饭对于我们的人体至关重要,我们的胃已经一夜没有进食了,如果早饭再不吃,那么将?#29616;?#24433;响我们肠胃的消化功能。而且早饭最好能吃温热的食物,那么会让

          最好的养胃方法是什么 10种方法让你健康养胃

            最好的养胃方法是什么

            1、早餐最好吃热食

            现在很多人因为工作繁忙的原因而不吃早饭,这是最伤胃的做法。早饭对于我们的人体至关重要,我们的胃已经一夜没有进食了,如果早饭再不吃,那么将?#29616;?#24433;响我们肠胃的消化功能。而且早饭最好能吃温热的食物,那么会让胃进行温和的消化。

            2、要纠正不良的饮食习惯

            多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

            3、吃“果”不吃“瓜”

            民间有句?#23376;?#21483;做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素?#22270;兀?#19981;但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。

          最好的养胃方法是什么 10种方法让你健康养胃

            4、饮食定时定量

            长期胃痛的病人?#21683;?#19977;餐或加餐均应定?#20445;?#38388;隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而?#20048;骨质?#32963;粘膜和溃疡面而加重病情。

            5、做好保暖措施

            胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋冬天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大,晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。

            6、注意营养平衡

            平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

          最好的养胃方法是什么 10种方法让你健康养胃

            7、饮食宜软、温、暖、素、鲜

            烹调宜用蒸、煮、?#23613;?#28905;,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀?#28291;?#19982;唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

            8、积极食疗

            羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除?#23383;ⅲ?#24314;议多吃;另外枸?#20581;?#38134;耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

            9、腹部按摩

            右手手掌掌以肚脐为?#34892;模?#39034;时针方向?#23578;?#22280;逐渐大圈按摩36次,再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次,能促进脾胃消化吸收功能。

            10、加强体育锻炼

            我们一定要做到经常锻炼,积极参加一些运动,运动有利于改善我们肠胃之间的血液循环,不仅能够提高我们身体的抵抗力,还能够增强人体对气候变化的适应能力,从而保护胃不会轻易被寒气所侵,减少胃病的发病率,做到未病先防。

          最好的养胃方法是什么 10种方法让你健康养胃
          上一篇:梳头可以保健?每天梳头100下真能有保健功效?
          下一篇:健康保健知识大全 8个要点远离亚健康?#22270;?#30149;
          千百度歌词是什么意思
        1. <input id="i0zv3"></input>

          <sub id="i0zv3"><thead id="i0zv3"><delect id="i0zv3"></delect></thead></sub>
          1. <rp id="i0zv3"></rp>

            <span id="i0zv3"></span>

              1. <input id="i0zv3"></input>

                <sub id="i0zv3"><thead id="i0zv3"><delect id="i0zv3"></delect></thead></sub>
                1. <rp id="i0zv3"></rp>

                  <span id="i0zv3"></span>